Nimm an unserem neuen 4 Wochen Kurs im November teil, und finde zurück zu Balance und Lebendigkeit.

Finde Ruhe, Stärke und Fokus. Entdecke Qi Gong und den Atem (breathwork). Eine sanfte, aber kraftvolle Praxis um Stress zu lösen, Energie zu stärken und dich mit deinem Körper und Atem zu verbinden.

Sichere jetzt deinen Platz

Mehr Ruhe und Ausgleich in deinem Alltag

Korrektur und Stärkung der Haltung und des Körpers

Reduziere angehäuften Stress und baue wieder Energie auf.

Einfacher Einstieg ohne Vorkenntnisse möglich

Über den Kurs

Dieser einmonatige Einführungskurs ist ein idealer Einstieg in die Welt des Qi Gong und hilft dir wieder eine Verbindung zu deinem Körper und Atem herzustellen

DAS WIRST DU LERNEN:

Körperöffnungsübungen, um den Körper zu lösen und zu öffnen, für ein gesünderes Leben und einen ruhigen Atem.

Fundamentale Qi Gong Form für mehr Energie und Ruhe

Stehende Praxis um Energie zu sinken und aufzubauen

Einfache tägliche Übungen für mehr Ruhe und Ausgleich im Alltag

Dein Zwerchfell zu spüren und zu lösen, um natürlichen Atemfluss zu ermöglichen.

Dieser Kurs richtet sich an Neueinsteiger, die sich geerdeter und ausgeglichener fühlen wollen und ein Werkzeug erlernen möchten, das sie ein Leben lang begleitet.

Ort und Zeit

I'm November, jeden Donnerstag von 18:00-19:30 Uhr

Gemeindestrasse 19, zwischen Kunsthaus und Kreuzplatz

Das wirst du erfahren

Jede Sitzung verbindet sanfte Bewegung, achtsames Atmen und Ruhe. Über vier Wochen wirst du:

Löse physische und mentale Verspannung

Stärke deinen Fokus und deine Ausgeglichenheit

Verbessere deine Verbindung zu dir selbst

Fühle dich mehr präsent und lebendiger

Dein Lehrer

Seit über fünf Jahren unterrichtet Sebastian Reinhard seine Kurse in Tai Chi und Qi Gong. In den letzten Jahren hat er sich intensiv damit beschäftigt, sein Wissen über den Atem und dessen Beziehung zum Körper und Nervensystem zu vertiefen.

Seine eigene Übungserfahrung und seine Fähigkeit, Einsteiger behutsam in diese Praktiken einzuführen, machen diesen Kurs zu einer angenehmen und zugleich tiefgreifenden Erfahrung für die Teilnehmenden.