KNIEPROBLEME
Definition
Knieprobleme umfassen eine Vielzahl von Beschwerden, die das Kniegelenk betreffen – von Schmerzen über Steifheit bis hin zu Bewegungseinschränkungen. Ob akute Verletzungen wie Meniskusrisse oder chronische Erkrankungen wie Arthrose: Knieprobleme beeinflussen die Lebensqualität oft erheblich.
Körperliche Ursache
Aus körperlicher Sicht entstehen Knieprobleme oft durch Überlastung, Fehlhaltungen, einseitige Bewegungen, oder muskuläre Dysbalancen. Zum Beispiel kann das Kniegelenk durch eine Schwäche der Oberschenkelmuskulatur übermäßig belastet werden. Weiter können auch alte Verletzungen, wie Bänderrisse, langfristig eine Instabilität verursachen. Auch die Stellung und Funktionsfähigkeit der Hüfte und der Füsse hat einen erheblichen Einfluss auf Knieprobleme.
Warum hilft Tai Chi und Qi Gong?
Die erste Ebene auf der wir arbeiten ist immer Struktur und Ausrichtung. Kraft und Muskelaufbau in bewussten und kontrollierten Bewegungen, um so über Zeit das Skelet so zu trainieren dass es richtig ausgerichtet und stabil ist. Gelenke wie das Knie brauchen Geduld und Achtsamkeit. Leider nützen nur langsame Bewegungen nichts, mann muss auch die richtigen machen.
Unser Tai Chi ist bekannt dafür einen sehr starken und stabilen Körper zu erzeugen, aber wie alles ist es kein Wundermittel, sondern braucht Eigeninitative, Geduld und Zeit.